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NBA球星的训练程度如何?

NBA的训练可以分为赛前训练、休息日训练和球员个人加练。前两者都是球队俱乐部组织的，在有专门训练师和教练参与的情况下完成的，通常要求球员准时参加，或者执行球队正常的请假程式。训练内容通常是以常规训练和非常规训练组成的。

NBA里面的球星每天都要保持着高强度的训练，他们有可能不分昼夜地训练，就是为了取得一个好成绩。但是高强度训练让他们变得更加优秀，也让他们的身体透支地更加厉害。他们几乎每一天都是承受着身体的负荷在训练着，是非常辛苦的。而他们的身体一直这样透支下去，一直在负荷状态，那他们怎么可能受得了。

但是，高强度的训练让他们变得更好，也让他们更加体力不支。他们几乎每天都在身体负荷下训练，这很难。而他们的身体已经如此透支，已经处于负重状态，那他们怎么受得了。即使他们能忍受，他们的身体也不能忍受，所以会有生理反应，而这种生理反应就是他们会很快变老。第三，NBA球星作息时间颠倒。

伸展运动之后退跑你在小学就学习过的诸如压腿、前弓步、交叉跑等等，都能很好的帮助你拉伸肌肉。这里，我再推荐一种非常好的训练方法——后退跑。跑的时候，尽量步伐要大。效果如何，你试试就知道。力量训练之直立提踵只要有力量，战胜比自己高出10公分的对手，并非天方夜谭。

很多是他们小时候就开始自己练的，然后练到一定程度的时候加入训练营。

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